Aktywności jest dużo 10h pracy + trening siłowy z cardio pozostaje tylko pójść spać bo co więcej mogę dodać? Spać 3h i pójść cardio przed pracą zrobić? Mam taki organizm że jak zjem bułkę za dużo to odrazu to widać. ;;;; ))))
hcg wlasnie jutro przybije. clen mam tylko spiro i nie cierpie go..rece mi tak kurevsko chodza po nim,ze czasem wolalbym je przywiazac do tulowia.nie mozna zrobic nic co manualne a juz wogole zapomniec o jakimkolwiek zastrzyku.budzic sie z ogromnym bolem bani i zgaga nonstop.
[...] cykl i wszytstko a wkuwac nei bede...pomozecie mi ? hehe dobre, az sobie przypominam siebie3 przed 1 cyklem ktory nieszczesliwie skonczylem ;) W kazdym badz razie juz mam zaplanowany drugi ;P Tylko nie wiem co lepiej: 1-4 metka(tu nie wiem jakie ilosci) 1-8 prop 100 mg e2d 3-8 winko 50 mg e2d czy moze zamiast metki wziasc npp, ale mysle ze [...]
Tak tylko żeby doprecyzować, moje przysiady w piątek: Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Mój ciężar maksymalny (100%) to 50kg, więc według tego planu w 5 serii musiałbym dołożyć 1,25kg i wtedy przysiad w następny tydzień, w poniedziałek PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) [...]
ja tam sie nie znam, ale chyba dermatolog albo nawet zeykly ogolny lekarz powinien wiedziec co z tym zrobic. Na szczescie nie mam tego problemu,ale wiem ze jak sie nozyczkami ciachnie to pozniej odrasta jeszcze szybciej. Mysle ze penseta bedzie najlepszym rozwiazaniem, ale najpier polecam konsultacje z lekarze
[...] weź się ogarnij człowieku... odstaw piwsko i poczytaj podwieszone... ale ja chetnie zrezygnuje z piwa. interesuje mnie dieta, jakies wspomogacze.niestety na sport nie mam czasu. interesuje mnie szybki efekt żenujące to jest... skoro do tej pory miałeś czas na 3-4 piwa dziennie to w tym czasie możesz zrobić trening nawet bez inwestowania w [...]
irko, a czy ja kogos namawiam zeby kupowal te deke. Pisze w celach informacyjnych, a informacje mam wprost z apteki, wiec pewna. Wiadomo ze wychodzi drogo strasznie, ale jesli ktos sie uprze i wazniejsze jest dla niego wzgledne bezpieczenstwo niz hajc to moze zrobic sobie cykl za 200zybli tygodniowo na orginalnej, holenderskiej, pachnacej apteka [...]
[...] ile gram. Poprostu nażeram się tym do syta na śniadanie Tylko, że w tym moim posiłku porannym brakuje białka. Co zrobić? Jajek nie chce mi się gotować. Czy mogę tutaj popić sobie poprostu białkiem wpc ostrowia? Troche nie mam za bardzo przekonania do zastępowania jedzenia odżywkami tego typu, ale tak byłoby dla mnie o wiele bardziej wygodniej
[...] chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna ,występuje też takie dziwne trzeszczenie, skrzypienie ścięgna jak poruszam. Pierw to [...]
A po co Ci poduszka? Nie wkładasz głowy w łódeczkę utworzona przez splecione dłonie? Tygrysie wyglądają strasznie trudno... Mam strasznie szorstki dywan i już raz obtarłem czoło. Nie wiedziałem, że można zrobić łódeczkę z palców ;-) Przydatny trick.
No i tu jest problem bo narazie nie mam siana na oba, moze przy nastepnym cyklu. No, a teraz jestem rozdarty bo, jedni pisza, ze lepiej HMB, a drudzy, ze glutamine. Szukalem, w archwium i zdanbia sa podzielone. Ostatnim razem bralem kreatyne plus wheya i bylo super, ale potem to spadlo, troche zostalo, ale nie duzo, a teraz nie wime co zrobic :/ [...]
szymek tez mam problem z keregoslupem, te cwiczenie co kolega wczesniej napisal "dzien dobry" jak dla mnie jest swietne tylko malym obciazeniem tak zebys mogl nim zrobic nie 12 tylko z 20-30 powtorzen jak czujesz ze miesnie sie robia slabe to wystarczy nie katuj bo nastepnego dnia nie wstaniesz z lózka (wiem cos o tym sam tak miałem ). pozdro [...]
Postaram się wyjaśnić.Mam duże kolana ,przeszkadza mi to zwłaszcza po ich wewnętrznej stronie gdyż przez to nogi są jak "x" (problem naprawde poważny) czasem mi coś szczyga w kolanach i czasem bolą robiłam prześwietlenie ale okazało sie że wszystko ok.Nogi wygądają FATALNIE.Dodam, że łydki przy tych wielkich kolanach są [...]
to co ma teraz zrobic? wyciągu nie mam, zelaznych ani ołowianych botow tez. To pozostaje mi MC i dzien dobry, ale jak to pogodzic na jednym treningu? Z dzien dobry nie zrezygnuje bo to dobrze działa na posladki. To jak cwiczyc tymi dwoma sposobami na jednym treningu? prosze o propozycje.
[...] pamietam ze mialem po tym treningu niezle zakwasy pozniej, sprubuje dogga a jak nie spasi to hst pozniej a jak on nie spasi to powruce do zwyklych wlasnie. trzeba szukac a nuz zdarzy sie cos co akurat podpasje. akurat mam taki plan na studiach ze bede mugl ladnie wypoczac wiec teraz sobie robie ciezszy system a lzejszy zostawie na pozniej
[...] na rozwój) - przyszedl czas zbiorów, zebrał piekne czerwone zdrowe truskawki, zebral wielkie zielone ogórki, wykopał chrzan wielkosci ludzkiej reki i ziemniaki wielkie, piekne. A morał z tej historii, drogi kolego wyciągnij sobie sam ;) P.S. Historia własnej tworczosci- mam nadzieje ze zrozumiałes to co chcialem Ci przekazac ;) pozdrawiam.
wiesz co ja mam z tym problem ;/ i robie pompki na poręczach, wąsko też wyciskam na skos w doł i jakoś słabo mi tam wchodzi ;/ taka genetyka . głownie chodzi mi o to żeby zrobić coś 30 dni bo od maja będę miał dostęp do siłowni która ma bieżnie itp wszystko dosłownie :) dlatego chcę to wykorzystać jak najlepiej :)
tzn. ze bez aerobów niedam rady zrobic lekkiej redukcji? co do tego treningu czytałes moze o nim gdzies czy skuteczny? no i mam takie pytanie jeszcze znajduje sie gdzies wersja przetłumaczona tego treningu bo na google translator to średnio zrozumiałe jest??
